ADHD、HSP、ネガティブナルシズムにタンパク質や鉄が改善の鍵

HSPやADHDはタンパク質と鉄分で改善

こんにちは^^中村まみです。

前回の記事、「人並みの体力になれたのは奇跡かも」 icon-external-link で、タンパク質と鉄分の摂取が疲れやすい身体を激変させたことを言いました。

2ヶ月の間、毎日数時間、家の断捨離と掃除をしたおかげで家中が片付きました。

そのおかげですごく気持ちよく過ごすことが出来るようになりました。

身軽さは今でも継続中です。

実はこのタンパク質と鉄がADHDHSPネガティブナルシズムという性質にもものすごく良い影響を与え、大きな改善へとつながりました。

これらの性質があると、人生がとっても生きにくいんですね。

実は私はこの3つを持っています^^;

三重苦だと思っていましたし、それらの性質がなくなったわけではありません。

ですが、そこにあるギフトにはっきりと気づくことができたんです。

ADHD、HSP、ネガティブナルシズム、これらの性質は人生の中でかなりネガティブな影響があります。

ですので、二次障害のうつ、人間関係でのトラブル、その影響での転職の繰り返しなどの傾向があります。

そうして、人生がうまくいかない、、、何をやっても自分なんてダメなんだということになっている方が多いのです。

「もしかして自分はそうかも、、、、」

ともしあなたが思うことがあっても大丈夫です。

これらADHD、HSP、ネガティブナルシズムの性質って実は、あなたの魂の使命に必要不可欠だからあるんです。

なので、あなたの魂の使命遂行のために、それらの性質を活かす必要があります。

そしてこれらマイナスにしか思えないような資質を活かしたとき、唯一無二のあなたの個性へと転換を遂げます。

それには、潜在意識のアプローチと身体からのアプローチでその性質の長所を引き出すことが大切になってきます。

その身体からのアプローチの鍵を握っているのがタンパク質と鉄とも言えます。

個性への転換のために身体の基盤ができると、潜在意識のアプローチがものすごく効果的に働くからです。

ADHD、HSP、ネガティブナルシズムの性質はをあなたの人生の目的のための才能として活かすことが出来るようになりますよ。

ダメだとしか思えなかった中に隠れているギフトを発見できます♪

ADHDとは?

ではまず、これらの言葉をもう一度きちんと理解していきましょう。

理解することは、ご自身への理解、つまり自愛へとつながります。

ADHDとは、Attention-deficit hyperactivity disorderの略です。

日本語に訳すと、注意欠陥・多動性障害となります。

症状としては、「不注意優勢型」「多動・衝動優位型」そしてその2つの「混合型」があります。

不注意優勢型

不注意優勢型には以下のような症状があります。

  • 細かい注意を払うことができない。
  • 不注意から失敗することがよくある。
  • 注意を持続しつづけることが難しい。
  • 話しかけられても聞いていないように見える。
  • 指示されたことをやり遂げることができない。
  • 順序立てて課題を進めることが難しい。
  • 継続して課題に取り組むことが難しい。
  • よく必要な物をなくす。
  • よく関係ないことで気が散る。
  • 忘れる・抜け漏れることがある。

多動・衝動優位型

多動・衝動優位型には以下のような症状があります。

  • そわそわと手足を動かしたり座っていても、もじもじ動いてしまう。
  • 着席しつづけるのが難しく離席してしまう。
  • じっとしていられないような気分になる。
  • 静かに遊びや余暇活動に取り組むことが難しい。
  • 勢いよく行動し続ける、じっとしていると落ち着かない。
  • しゃべり過ぎることが多い。
  • 相手の話が終わる前に話し始めてしまう、相手の言葉を先取りして話してしまう。
  • 他の人の活動を遮って邪魔をしてしまう。

混合型

「不注意優勢型」と「多動・衝動優位型」の両方の特徴を持ちます。

HSPとは?

次にHSPについてですが、Highly Sensitive Personの略で、「とても繊細な人」という意味です。

アメリカの心理学者のエレイン・アーロン博士によって提唱された概念です。

生まれ持った感受性の強さと共感力が高いため、ストレスを抱えやすく非常に生きにくいのです。

HSP診断テストのチェック23項目

下記の項目で、当てはまると思うものを数えてみてください。

当てはまる項目が多いと、HSPの気質が高くなります。

  1. 自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づくほうだ
  2. 他人の気分に左右される
  3. 痛みにとても敏感である
  4. 忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋など、プライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
  5. カフェインに敏感に反応する
  6. 明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンなどの音に圧倒されやすい
  7. 豊かな想像力を持ち、空想に耽(ふけ)りやすい
  8. 騒音に悩まされやすい
  9. 美術や音楽に深く心動かされる
  10. とても良心的である
  11. すぐにびっくりする(仰天する)
  12. 短時間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう
  13. 人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく(たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど)
  14. 一度にたくさんのことを頼まれるのがイヤだ
  15. ミスをしたり、物を忘れないようにいつも気をつける
  16. 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
  17. あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる
  18. 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
  19. 生活に変化があると混乱する
  20. デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
  21. 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
  22. 仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できない
  23. 子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた

出典:エレイン・N・アーロン著『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ』 icon-external-link 

ネガティブナルシズム

最後にネガティブナルシズムという性質についてです。

私にカウンセリングを教えて下さった先生がおっしゃっている概念です。

ネガティブナルシズムとは、ネガティブな思いにすっかり同化し、それがアイデンティティとなっている状態なのです。

これが自己アイデンティティになっているので、絶え間なく自分否定、自分批判をしている状態になっています。

例えば、

  • 「私はダメだ」
  • 「私は何をやっても上手くいかない」
  • 「私は幸せになる資格がない」
  • 「私は価値のない人間だ」
  • 「私は無力だ」 etc

とにかく、「自分を強く否定する思い」が自己に完璧に同化しています。

なので、ネガティブに自分を強く否定する思いを潜在意識の深い部分から、100%信じてしまっているんです。

実はこれには原因がありません。

幼少期のトラウマで作られる訳でもなくて、ご自身の体質というか、性質というか、「タイプ」なんです。

血液型がA型、B型、O型みたいな感じです。

「思考型」で「エネルギーに敏感」な方がなりやすいようです。

絶え間なく自己否定している状態、しかもその自己否定してる自分像が、アイデンティティ(自己価値)になっています。

ですので、苦しくてもなかなか抜け出せないんです。

ネガティブナルシズムの怖いことろは、セラピーも何もかもがほぼ無効なんです^^;

じゃぁどうすればいいの?ということで、このたんぱく質と鉄がその気質を転換させる「要素」になります。

長くなったので続きは次回 icon-external-link へ続きます。

タンパク質を摂るときの注意事項

動物性と植物性のタンパク質をバランスよく取りましょう。

私の場合、摂取しているプロティンはホエイプロティンです。

動物性のほうが吸収率が高いからです。

それに外から摂取する必要のある必須アミノ酸がしっかりと入っています。

ですので植物性のタンパク質の摂取として、豆乳や納豆をほぼ毎日摂取しています。

豆乳は豆乳バナナジュースとして朝食に飲んでいます。

ミニミキサー↓を使っているので、すごく楽ちんです♪

動物性としては、おやつにベビーチーズなどを食べたり、卵やお肉を積極的に摂取しています。

次回、「ADHD、HSP、ネガティブナルシズムにタンパク質や鉄が効くスピリチュアル的見解」 icon-external-link へ続きます。

潜在意識から自愛を大きく育て、不倫恋愛、復縁、結婚できない、出会いがない、悪縁ばかり引き寄せてしまう、浮気や三角関係、DV、他人が怖い、男性恐怖症などの原因になっているトラウマなど、恋愛や結婚に関する悩みや、情緒不安定、自分に自信が持てないなど、、、潜在意識から原因を瞬時に解放できます。

たった1回の復縁セッションでも変化し続ける潜在意識

自愛は花を育てるようなもの

Rebekka DによるPixabayからの画像

こんにちは^^中村まみです。

まみさん!!!
(と呼ばせていただくことにしました笑)

と半年ほど前にセッションを受けて下さったクライアントさんがおっしゃって下さって、ちょい照れです (//∇//)

めっちゃ可愛く変身されていてびっくりです。

ご自身がちゃんと望んでいるのなら、たった1回の復縁セッションでも潜在意識は変化し続けます。

たった半年でここまで大きく変化されました。

Hさんはこれからさらに大きく変化していかれますよ。

自分自身を諦めなくてよかった

まみさんがブログでおっしゃってる「自分自身を諦めなくて良かった」という言葉の意味がいまならよくわかります。

と、Hさんはおっしゃっておられました。

そしてこんなことも

「ダメだなぁ」と思うこともありますが「ダメなワタシ」を「まだまだ成長出来るワタシ」と捉え、これからも前に進みたいと思います。

生まれてから、いいえ生まれる以前からの潜在意識を変化させるのは、時には時間がかかります。

けれどもそれは、それだけ潜在意識があなたを愛したいともがいている状態でもあるのです。

自愛を育てていけば必ず潜在意識はあなたの絶対的な味方になってくれ、あなたの願いを叶えてくれます。

宝物になった1年前の自分

セッションを受けてないにもかかわらず、ご丁寧にお返事いただき、ありがとうございます。

嬉しいです。

ここ最近、自分でも変わったと感じます。

セッションしていただいた時は地に足がついてなくて、早く復縁したくて焦りや不安が先行していたと、いまならわかります。

最近は自分に都合良く解釈出来るようになってきたり、イヤな事柄も「これは試されてるんだな」と流せるようになりました。

そしてじゃぁ自分はどうしたいのか思い描くと、「ただの偶然」を「願いに近付いてる」と分かるようになりました。

なにより嬉しいのは、1年前のお別れした直後からいままでの自分が、懐かしくて、愛おしいと想えるようになったことです。

実は最近Twitterを始めたんです。

何人かフォローしてくださってるんですが、「最近ポジティブで見ていて元気になる」とメッセージを頂いたりします。

他にも「なんかステキだと思ってフォローしました。明るくて軽やかなパワーを感じます。」と言ってくださる方がいるんです。

GWも、数週間前まで「ひとりでどうしよう、、、」という気持ちでした。

でも今は、日帰りで少し遠出してみようという気持ちになってて、楽しみなんです。

願いはまだ現実化されていませんが、早く叶えたいとか、そうゆう気持ちはほとんどなくなりました。

まぁ大丈夫だろうな、という安心感です。

今はとにかく、自分に対し、よくここまできたね、という気持ちでいっぱいです。

1年前の自分を宝物にすることが出来ました。

また落ち込んだり辛い時期に突入したらどうしようとも思いますが、その時がきたら考えるとします。

こんなに元気になりました。

本当に中村さんのおかげです。

ありがとうございます( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆

40年近く不満まみれの毎日だったので、これまで笑ってこなかった分を巻き返してるかと思うくらい、ニヤニヤしてます( =^ω^)

(30代女性 会社員 H.Mさま)

コツコツするとある日突然花開く

潜在意識の変化は急カーブグラフ

akizouさんによる写真ACからの写真

濁ったコップの水に綺麗な水を少しずつ少しずついれていくと、やがて綺麗な水になっていきます。

生まれてから、いいえ生まれる以前からの潜在意識の変化も最初は同じようにゆっくりにみえます。

けれどもある日、一定量まで綺麗になったらどーん!と変化が起こります。

それまでは水面下(無意識下)で行われているので、気づきにくいこともありますが、その後は変化が大きく加速していくのです。

潜在意識から自愛を大きく育て、不倫恋愛、復縁、結婚できない、出会いがない、悪縁ばかり引き寄せてしまう、浮気や三角関係、DV、他人が怖い、男性恐怖症などの原因になっているトラウマなど、恋愛や結婚に関する悩みや、情緒不安定、自分に自信が持てないなど、、、潜在意識から原因を瞬時に解放できます。

人並みの体力になれたのは奇跡かも~タンパク質、鉄分不足の影響

鉄分不足が引き起こすウツ

akizouさんによる写真ACからの写真

こんにちは^^中村まみです。

車に1時間乗るだけで疲れる、、、

朝少し早く起きるだけで、しんどくてたまらない、、、

起きた瞬間から疲れているといっても過言ではない、、、

掃除をするのもかなり苦痛、、、息が上がる、、、

小さいころから非常に疲れやすい私は、もうどうにもならないものだと諦めていました。

そんな疲れやすさの大きな原因の一つがタンパク質鉄分不足だったとは、、、

低くなる自己肯定感

小さいころからものすごく疲れを感じやすい体質でした。

中学校の休み時間は寝てないと、体力が持たないことも多々ありました。(これでも部活は運動部でしたがでしたが^^;)

家族からはいつも寝てるという認識でした。

なので、何かをやりたいと思っていても、しんどくて取り掛かれない、気力がもたずにいつも何もかもが中途半端でした。

頭の中にある思考はいつも「面倒くさい、、、」という考えでした。

そんな状態で健全な自己が育つはずもなく、、、。

ウツの発症、ADHDの判明

社会人になると仕事以外の体力はあまり残っていない状態です。

性格も怒りっぽくて、くよくよしやすい嫌な性格でした。

健康診断では毎年「鉄分不足」を指摘されていましたが、重要性を感じられずに改善することはしませんでした。

そして30代はじめにウツにかかります。

グレーゾーンですが、ADHD的なものを持っていることも判明します。

その頃、自分という人間は変だと思っていたので、心理学やスピリチュアルな本を読んでいました。

ですから、薬を使っても治らず重症化するという認識があり、薬を飲むという選択肢はなかったのです。

身体も心も気力がなく、本当に苦しい状態が続きました。

良いと思われるものは色々試して、気持ち的にほんの少しずつ良くはなっていました。

だけど、体力はあまり変化はありませんでした。

身体に引っ張られる心

正確に言えば、身体と心は別物です。

ですので、身体の状態と心の状態とは分離できるというのが理屈としては正解なんです。

でも、実際は身体の要因に心は簡単に引っ張られます。

例えば、「この車の燃費は計算上は30km/lです」と言われても、必ず30km/lでは走るかと言われると違います。

色々な要因があって、28km/lや25km/lになったりすることと似ているでしょうか。

身体と心はすご~く密接に絡み合っていて、お互いへの影響力は大なのです。

体力がないので面倒くさがり屋の状態からは、中々抜け出すことが出来ませんでした。

それでは自己肯定感を上げることは中々できなかったのです。

やりたいことがあっても、気力がついていかないのですから。

諦め、、、

この期間に鉄分不足については治療をしました。

詳しい血液検査で、ヘモクロビンの値も9.4g/dlという低さだったのですが、フェリチン値6.4g/dlという驚異的な低さが判明しました。

フェリチン値が6g/dlになると、心不全の症状がでたり、輸血をする必要があったりするほどの状態になります。

そこで鉄剤を飲んで治療をし、鉄分不足を解消したのです。

けれども、、、

、、、疲れやすさに変化がありませんでした。

治ったら今より楽になるかもと望みをかけていたので、数値がかなりよくなっても身体の感覚が変化しないことはショックでした。

なのでもう諦めていました。

自分の体質はこうだから、気質はこうだから、もう治らない。

生きやすくなったから、この疲れやすさは折り合いをつけていくしかない、、、という感覚です。

救世主現る?


今年の1月初め、何か面白そうな本がないかなと、何気にアマゾンで物色していたところ、

「だるい、重い、つらい」あなたの日々の不調はストレスよりも「質的栄養失調」が原因だった!?

というキャッチフレーズのうつ消しごはん icon-external-link という1冊の本が目に留まりました。

うつや発達障害、身体の不調がタンパク質と鉄分不足が大きな要因だと書かれた本です。

鉄分不足がうつに似た症状を引き起こすことは、色々と勉強していくうちに知りましたが、タンパク質も、、、?

しかも精神薬至上主義の日本で、日本の精神科医の先生が書かれていることで興味を持ちました。

本を読みかなりの衝撃を受け、プロティンと鉄サプリを飲み始めたのが、1月10日頃だったと思います。

物置部屋を片付けよう!

飲み始めて1週間ほどのある日、朝起きると「物置部屋を片付けたい!!」という衝動がおきます。

ずっと何年も後回しにしてきた書類の山やらなんやらが、物置部屋のあちこちに積み上げられていました。

本当はこういう状態が嫌で嫌でたまらなかったのですが、気力が湧かずに見て見ぬふりでほったらかし、、、。

そこから約2ヶ月、毎日2~3時間程度を部屋の掃除にあててしまうことになります。

とにかく身体が軽いのです。

「したい!」と思ったことが、即、身軽にできるんです。

これは絶対プロティンのおかげだ、、、と確信をしました。

長くなったので続きは次回 icon-external-link に続きます。

摂取しているタンパク質&鉄サプリ

ちなみにタンパク質は体重1kgあたり1g~2gを摂ることがこの本では推奨されています。

食事でこれだけのタンパク質はほぼ不可能ですので、プロティンの力を借りるのがベターだと思います。

鉄分不足については、本では血中フェリチン値を100g/dlがあれば良いと言っていますが、この値はものすご~く高いです。

けれども、アメリカなどではフェリチン値を100g/dlがないと医師から妊娠の継続に警告を鳴らされるそうです。

※救世主になった本

※飲んでいるプロティン

※飲んでいる鉄サプリ

ADHD、HSP、ネガティブナルシズムにタンパク質や鉄が改善の鍵 icon-external-link へ続く

潜在意識から自愛を大きく育て、不倫恋愛、復縁、結婚できない、出会いがない、悪縁ばかり引き寄せてしまう、浮気や三角関係、DV、他人が怖い、男性恐怖症などの原因になっているトラウマなど、恋愛や結婚に関する悩みや、情緒不安定、自分に自信が持てないなど、、、潜在意識から原因を瞬時に解放できます。

自愛がわからない!みじめな自分が大嫌いでも復縁はできる

こんにちは^^中村まみです。

恋愛がうまくいかない自分はダメだと思ってしまいます。

そんなみじめな自分を受け入れることなんて無理なんです。

とおっしゃられる方も多いので、今日はこれについてお伝えしますね。

自分が大嫌いだろうがなかろうがそんなことは関係なく自愛ができるようになりますよ。

そして復縁への道が開かれますよ。

どう考えてもみじめ、、、

みじめって思っているのは自分だけで、本当はそうではないんですよ。

とお伝えしたところで、みじめさは微塵も軽減しませんよね?

もしかしたら実際に「みじめだね」と言われたことがあるかもしれません。

そうなると「どう考えてもみじめ」という思いが本当にしか思えなくなります。

実は、みじめだという思いで苦しんでいる時、あなたはそのみじめという感情をを追っ払っらおうと必死になっています。

みじめが苦しいのは?

みじめさを受け入れる自愛こそが復縁への道

みじめな気持ちに対して、こっちにくるんじゃない!!と拒否をしています。

この拒否している姿勢が苦しい理由なんです。

もしも拒否していなかったら、不思議なことに苦しくないんです。←これホント!

自愛ってどんな自分でもジャッジしないで受け入れるというのが鉄の掟です。

ということは、拒否という真逆なことをしているので、どんどん苦しくなるんです。

どう考えてもみじめだという思いがグルグルと頭の中を占領したり、、、。

どん底の底を這いつくばっているような感じでいっぱいだったり、、、。

みじめさを受け入れれない理由

復縁が上手くいかない自分、、、

夫に拒否されている自分、、、

恋愛がいつも上手くいかない自分、、、

そんな自分が今の自分だということを受け入れないかぎりは、みじめさは消えていきません。

そうなるとエネルギーがグルグルそこで停滞するので、うまくいかないループから抜け出せないんです。

でも私たちって自分が大切なので、みじめさを感じるなんて嫌なんです。

みじめさがある自分が許せないんです。

でもでも、、、心の奥底では

「そんなみじめな自分でも愛して欲しい!!!!!」

と叫んでいます。

みじめだ、みじめだ、そんな自分が嫌でたまらないという思いが強くなればなるほど、

「そんなみじめな自分でも愛して欲しい!!!!!」

と叫んでいるんです。

みじめだと感じたくない、みじめかもしれないけど愛して欲しい、2つの相反する思いが苦しみを増大させているんですね。

みじめさを受け入れるには?

ではみじめさを受け入れる超簡単で強力な自愛ワークをしてみましょう!

まず目を瞑って心の中で誰かに次の言葉を言われていると感じてみてください。

※誰かは誰でもいいですが、元彼や夫はやめてください。

※全く知らない謎の人物なんかがいいかもしれません。

みじめだと感じることぐらい、自分自身に許してやれよ!

君はそれだけ傷ついているんだから、そう感じることぐらい許してやれよ!

心の中で誰かにそう言われているように感じてみてください。

どうでしょう?

ほんの少し楽になれませんでしたか??

これが自愛の基本の「き」です。

みじめだろうがなかろうが、それを拒否しようがしまいが、あなたはあなたでしかありません。

それ以下でもそれ以上でもないんです。

だから「みじめだと感じることぐらい許してあげなよ!」なんです!!

誤魔化すのはやめた世界への誘い

怒り、悲しみ、妬みなどの感情を誤魔化さないでちゃんと感じてあげれば、必ず感情は解放されます。

感情が解放されると、別の世界に移ることが出来るようになるんです。(これはまた近日お伝えしますね♪)

みじめな自分を卒業なんです。

卒業した後は愛されている自分にふさわしいものの世界で生きていけるようになるんです。

だって、自分で自分を認めてあげるっていうのは潜在意識の法則からすると「愛されて認められる」ということだから。

ありのままの自然な自分のまま、恋愛も仕事も上手くいくようになってくるんです。

もちろん、結婚生活も、ですよ♪

あなたの自然で素敵な個性を大切にしながら、愛されちゃいましょうよっ♪

最後まで読んで頂きありがとうございます。

本日もあなたにとって素敵な日となりますように☆.。.:*・゜

潜在意識から自愛を大きく育て、不倫恋愛、復縁、結婚できない、出会いがない、悪縁ばかり引き寄せてしまう、浮気や三角関係、DV、他人が怖い、男性恐怖症などの原因になっているトラウマなど、恋愛や結婚に関する悩みや、情緒不安定、自分に自信が持てないなど、、、潜在意識から原因を瞬時に解放できます。